El lanzamiento de jabalina es una prueba del atletismo actual, donde se lanza una jabalina, hecha de metal o fibra de vidrio lo más lejos posible.

Teniendo en cuenta que el lanzamiento de artefactos de diferentes formas y tamaños para cazar animales a distancia para conseguir sustento se remonta a muchos miles de años atrás, y que el hombre desde antiguo siempre ha tenido una tendencia a medirse con los demás hombres para demostrar que es mejor, se puede suponer que la exhibición de este tipo de habilidades, lanzar más lejos o con más puntería, podría tener un origen mucho más lejano de lo que nos muestra la historia escrita. El lanzamiento de jabalina como deporte de competición reglado ya se realizaba en la antigua Grecia, incluida dentro de la prueba de pentatlón, en los Juegos Olímpicos de la antigüedad y en los Juegos Panhelénicos. El pentatlon era la competencia por excelencia de los Juegos Olímpicos; se incorporó en el año 708 a. C. y consistía en las cinco pruebas siguientes:

• Estadio (stadion), una carrera de 180 metros a pie
• Lucha
• Salto de longitud
• Lanzamiento de jabalina
• Lanzamiento de disco

La técnica para lanzar la jabalina se supone que era diferente a la actual, puesto que se permitía utilizar tiras de cuero para utilizarlas como propulsor, llamadas amentum en latín, y que, acabadas en dos orificios por los que se introducían dos dedos para enrollarlas en la jabalina, prolongaban la longitud del brazo y al mismo tiempo imprimían a la jabalina un giro que la estabilizaba en el aire.

El lanzamiento de jabalina forma parte del programa de los Juegos Olímpicos de la era moderna desde 1908.

 

Reglamento

Se lanza desde un pasillo de una anchura de 4 metros, acabado en un arco de 8 metros de radio. El sector de caída estará marcado con dos líneas blancas de 5 cm de anchura, de tal modo que si los bordes internos de las líneas se prolongasen deberían pasar por las dos intersecciones de los bordes interiores del arco y las líneas paralelas que delimitan el pasillo de impulso y que se cruzan en el punto central del círculo del cual el arco forma parte. El sector tendrá así 29º aproximadamente.

Para realizar cada intento, el atleta tiene un minuto. Normalmente, cada atleta realiza tres intentos, y los ocho atletas con mejor marca válida, o todos si son ocho o menos, realizan otros tres intentos en orden inverso a su mejor marca.

La jabalina debe agarrarse por la encordadura (al menos la mano del atleta debe tocarla), y lanzarse por encima del hombro o del brazo de lanzar; no se permite lanzarla en rotación ni puede el atleta dar la espalda al sector de caída antes de soltar la jabalina; los estilos no clásicos no están autorizados. Si la jabalina se rompe en el intento o en el aire no se contará como nulo; tampoco si la rotura hace perder el equilibrio al atleta y provoca que toque fuera del arco; en este caso se le permitirá volver a comenzar. En la caída, la punta metálica debe tocar el suelo antes que cualquier otra parte de la jabalina. El atleta debe sostener la jabalina por la empuñadura situada en su centro de gravedad y lanzarla por encima del hombro y cerca de el oído u orejas.

Características de la jabalina

La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica. La longitud de la jabalina es de 260-270 cm en categoría masculina y 220-230 cm en categoría femenina, y un peso máximo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo, que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina (entre los 90 cm y 110 cm). A lo largo de la historia se ha venido acercando a la punta el centro de gravedad de las jabalinas, para hacer que caigan antes, ya que se comenzaban a realizar marcas que excedían el largo de los campos de caída.

Técnicas de lanzamiento

El objetivo de efectuar un buen lanzamiento técnico es el de que la jabalina tenga la mayor velocidad posible en el momento de ser lanzada, aunque también influyen otros aspectos que pueden ser controlados, como el ángulo de salida o el alineamiento de la jabalina con los hombros.

Desde el inicio de los lanzamientos en la era moderna han existido varias técnicas de lanzamiento, existiendo incluso durante algún tiempo una técnica rotatoria, adaptada al lanzamiento de jabalina por Félix Erausquin, derivada del lanzamiento de barra que se practica en el País Vasco. Con esta nueva técnica, Miguel de la Quadra-Salcedo batió holgadamente la plusmarca mundial de jabalina.Ante la peligrosidad que ofrecía esta técnica para lanzadores inexpertos, la IAAF se vio en la obligación de modificar el reglamento por dos veces, incluyendo en el reglamento que ni el lanzador ni la jabalina podían estar orientados en ningún momento del lanzamiento de espaldas a la zona de lanzamiento. Esta marca no se homologó pese a ser la modificación del reglamento posterior al lanzamiento. Esta técnica era muy peligrosa si no se dominaba perfectamente, puesto que existía la posibilidad de que la jabalina saliera hacia otro lugar que no fuera la zona de la caída, con el consiguiente peligro para espectadores y atletas que competían en otras pruebas.

 

Actualmente se utiliza la técnica denominada clásica, que se adapta, con pequeñas variantes, a las características del atleta. En esta técnica se utiliza una serie de pasos previos al lanzamiento. Normalmente se utiliza una carrera normal, para, después, al armar el brazo manteniendo la jabalina a la altura de los ojos y alineada con los hombros en la dirección del lanzamiento, hacer una serie de pasos cruzados y por último efectuar un apoyo con el pie izquierdo (paso de acomodo), bloqueando la parte izquierda del cuerpo, para después con el pie derecho y la cadera efectuar una ligera rotación hacia dentro (paso suave), al mismo tiempo que se suelta el brazo, ejecutando el lanzamiento. La mano izquierda, desde el paso cruzado, se ha de llevar alta para en el momento de lanzar llevarla hacia el lado izquierdo. Después se debe continuar la inercia del lanzamiento, no bloqueándose completamente. Es importante que el lanzador en todo momento esté relajado, pues los músculos se estiran más si están relajados que en tensión, permitiendo una mayor elasticidad en el lanzamiento. Podemos resumir esta técnica diciendo que tiene cuatro partes carrera, paso cruzado, lanzamiento y recuperación.

Mejores marcas mundiales masculinas

(Actualizado a 26-08-2011)

Lugar	Resultado	Atleta	País	Lugar	Fecha
1.	104,80	Uwe Hohn	Alemania Oriental	Brandeburgo	20-06-1984
2.	98.48	Jan Železný	República Checa	Jena	25-05-1996
3.	93.09	Aki Parviainen	Finlandia	Kuortane	26-06-1999
4.	92.61	Sergey Makarov	Rusia	Sheffield	30-06-2002
5.	92.60	Raymond Hecht	Alemania	Oslo	21-06-1995
6.	91.69	Konstadinós Gatsioúdis	Grecia	Kuortane	24-06-2000
7.	91.59	Andreas Thorkildsen	Noruega	Oslo	02-06-2006
8.	91.53	Tero Pitkämäki	Finlandia	Kuortane	26-06-2005
9.	91.46	Steve Backley	Reino Unido	Auckland	25-01-1992
10.	91.29	Breaux Greer	Estados Unidos	Indianápolis	21-06-2007

Mejores marcas femeninas

(Actualizado a 15-06-2008)

Posición	Marca	Atleta	País	Lugar	Fecha
1.	72m 28cm	Barbora Špotáková	República Checa	Stuttgart	13-09-2008
2.	71m 70cm	Osleidys Menéndez	Cuba	Helsinki	14-08-2005
3.	70m 20cm	Christina Obergföll	Alemania	Múnich	23-06-2007
4.	69m 48cm	Trine Hattestad	Noruega	Oslo	28-07-2000
5.	67m 67cm	Sonia Bisset	Cuba	Salamanca	06-07-2005
6.	67m 51cm	Miréla Manjani	Grecia	Sídney	30-09-2000
7.	67m 20cm	Tatyana Shikolenko	Rusia	Mónaco	18-08-2000
8.	66m 91cm	Tanja Damaske	Alemania	Erfurt	04-07-1999
9.	66m 80cm	natalia perez	Australia	Runaway Bay	05-08-2000
10.	66m 52cm	Steffi Nerius	Alemania	Helsinki	12-08-2005

Campeones olímpicos

Juegos	Año		Atleta	País	Marca
Atenas	1896	Hombres	No se disputó
		Mujeres	No participaron
París	1900	Hombres	No se disputó
		Mujeres	No participaron
San Luis	1904	Hombres	No se disputó
		Mujeres	No participaron
Londres	1908	Hombres	Eric Lemming	Suecia	54,83
		Mujeres	No participaron
Estocolmo	1912	Hombres	Eric Lemming	Suecia	60,64
		Mujeres	No participaron
Amberes	1920	Hombres	Jonni Myyrä	Finlandia	65,78
		Mujeres	No participaron
París	1924	Hombres	Jonni Myyrä	Finlandia	62,69
		Mujeres	No participaron
Ámsterdam	1928	Hombres	Eric Lundkuist	Suecia	66,60
		Mujeres	No se disputó
Los Ángeles	1932	Hombres	Matti Järvinen	Finlandia	72,71
		Mujeres	Mildred Didrikson	Estados Unidos	43,69
Berlín	1936	Hombres	Gerhard Stöck	Alemania	71,84
		Mujeres	Tilly Fleischer	Alemania	45,18
Londres	1948	Hombres	Tapio Rautavaara	Finlandia	69,77
		Mujeres	Herma Bauma	Austria	45,57
Helsinki	1952	Hombres	Cyrus Young	Estados Unidos	73,78
		Mujeres	Dana Zátopková	Checoslovaquia	50,47
Melbourne	1956	Hombres	Egil Danielsen	Noruega	85,71
		Mujeres	Ineze Jaunzeme	Unión Soviética	53,86
Roma	1960	Hombres	Víctor Tsybulenko	Unión Soviética	84,64
		Mujeres	Elvira Ozolina	Unión Soviética	55,98
Tokio	1964	Hombres	Pauli Nevala	Finlandia	82,66
		Mujeres	Mihaela Penes	Rumania	60,54
México	1968	Hombres	Jãnis Lusis	Unión Soviética	90,10
		Mujeres	Angela Németh	Hungría	60,36
Múnich	1972	Hombres	Klaus Wolfermann	Alemania Occidental	90,48
		Mujeres	Ruth Fuchs	Alemania Oriental	63,88
Montreal	1976	Hombres	Miklos Németh	Hungría	94,58
		Mujeres	Ruth Fuchs	Alemania Oriental	65,94
Moscú	1980	Hombres	Dafnis Kula	Unión Soviética	91,20
		Mujeres	María Colon	Cuba	68,40
Los Ángeles	1984	Hombres	Arto Härkönen	Finlandia	86,76
		Mujeres	Tessa Sanderson	Reino Unido	69,56
Seúl	1988	Hombres	Tapio Korjus	Finlandia	8428
		Mujeres	Petra Felke	Alemania Oriental	74,68
Barcelona	1992	Hombres	Jan Zelezny	República Checa	89,66
		Mujeres	Silke Renk	Alemania	68,34
Atlanta	1996	Hombres	Jan Zelezny	República Checa	98,48
		Mujeres	Heli Rantanen	Finlandia	67,94
Sidney	2000	Hombres	Jan Zelezny	República Checa	90,17
		Mujeres	Trine Hattestad	Noruega	68,91
Atenas	2004	Hombres	Andreas Thorkildsen	Noruega	86,50
		Mujeres	Osleidys Menéndez	Cuba	71,53
Pekín	2008	Hombres	Andreas Thorkildsen	Noruega	90,57
		Mujeres	Barbora Spotákova	República Checa	71,32